选对睡姿让人睡得更香

来源: | 发布时间:2021-04-28 20:59

  

  仰卧:大字型睡

  理论上,仰躺的睡姿对脊椎的负担最小,可以再试著将手脚打开约四十五度,整个人呈现“大字型”,此时肌肉将可获得充分的放松伸展。而对于习惯仰卧的人来说,选择适当的枕头和床垫更为重要。



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