老年人每天晒太阳的最佳时间

来源: | 发布时间:2021-01-21 04:41

冬日晒太阳能给你带来温暖,而且晒太阳也有益健康。尤其是老年人,晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环,对提高造血功能大有裨益。但是晒太阳也要讲求科学,究竟冬日晒太阳的最佳时间是何时呢?


冬日,每天有两个时间段最适合晒太阳:一个是上午6时到10时,此时红外线比较强,紫外线偏弱,比较温和,可以活血化瘀;另一时段是下午4时到 5时,此时紫外线中的a光束较强,能加速肠道内钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

需要注意的是,每天上午10时至下午4时之间,特别是中午12时至下午4时,太阳最猛烈,阳光中的紫外线最强,不要长时间晒太阳,避免对皮肤造成伤害。对于大部分人来说,每天最好坚持晒太阳30到60分钟,对身体有 益处。晒太阳时最好穿红色衫,第二选择是白色衫,不宜穿黑色衫。

版权免责申明

甘孜新闻网非原创转载文章所含部分文字、图片、音视频来自互联网,仅为传递更多信息之目的,文章所含文字、图片、音视频版权归原作者或媒体所有。如若侵犯了你的权益,请及时与我们联系,我们将及时完善著权信息或删除处理。



本文永久链接:http://finance.hesl.cn/w/mulu/15531168.shtml

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;
3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。