想成为行走的衣架子,这6个虐肩动作不可错过

来源: | 发布时间:2020-11-04 01:29

男人穿衣好看不好看,除了要有饱满的大胸器和平坦发腹肌之外,一副3D球形肩膀就决定了你能不能把衣服撑起来。

下面这套肩膀轰炸练习,能从前束、中束和后束全方位刺激肩部肌肉,坚持练习,能让你打造出富有立体感的肩膀!每个动作4组,每组12次,注意热身&挑选合适重量哦。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

每个型男都该有一副球形肩膀

还等什么,赶紧跟着虐起来吧

 



本文永久链接:http://finance.hesl.cn/w/mulu/15501919.shtml

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;
3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。