小心变胖纸!6个容易变胖的征兆

来源: | 发布时间:2020-07-17 21:01

  “不减肥也没有关系”一直以来这么想的你,却在不知不觉间变胖了,有过这样的经验吧?一直以来没有太过正视的习惯,很可能就是造成肥胖的元凶,快一起来Check看看有哪些习惯吧,不然你真的要不知不觉变胖纸了!

  了解确认每餐的卡路里
  或许很多人认为,减少用餐的量,并多吃蔬菜,外加多注意摄取的卡路里,就能够瘦下来~
  但是如果你做了这些,也都没有变瘦的迹象时,是否其实是疏忽了「计算自己一天消耗多少卡路里」呢?
  光是在意所摄取的食物而没有运动的话,身体内的脂肪也只会不断增加罢了。
  你有好好的计算过自己一天能消耗多少卡路里吗?
  这个也是要尽可能知道会比较好哦!
  怎麽吃都没有满足感~(食慾旺盛停不下来)
  就算吃了也没有饱足感的原因有许多种,例如潜藏的隐性压力,睡眠不足,容易口乾舌燥等因人而异。
  其中特别是觉得口渴,这会使大脑误以为是肚子饿的感觉。
  另外睡眠不足会使传达给大脑饱足感的贺尔蒙会减少,因此也就会产生吃不饱的错觉。
  除了这些之外,还有看到美食的照片也会刺激视觉与听觉它们所接收的情报,造成食慾大增的可能性……

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