生活与健康,高血压重要常识

来源: | 发布时间:2020-06-28 02:50

一、高血的定义与概念

非同日三次血压测量,血压≥140/90mmHg,诊断为高血压;

高血压是最常见的慢性病之一;

高血压是心脑肾疾病的主要危险因素;

高血压常常无症状,也称为“无声杀手”。

二、高血压的流行情况

全球高血压患者15亿,每年700万人死亡与高血压有关。中国高血压患者至少2亿,每年200万人死亡与高血压有关;

高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最大的危险因素,心脑血管病死亡占总死亡的41%。

三、生活方式与高血压

生活方式与血压水平、高血压的发生关系密切;

不良生活方式是导致我国人群高血压患病持续增长的主要因素;

不良生活方式主要指高盐饮食、摄入过多脂肪及垃圾食品、过量饮酒、菜果摄入少、体力活动不足等;

高盐饮食增加高血压患病率;北方人群食盐摄入量高于南方几乎1倍,北方人群高血压患病率高于南方几乎1倍;

过量饮酒增加人群高血压患病率,每天饮白酒2两以上人群,高血压患病率增加50%;

超重或肥胖增加人群高血压患病率,肥胖者与正常体重者比较,高血压患病率增加1倍;

健康膳食可预防或减少高血压的发生。

四、健康生活方式的目标

健康体重:体重指数18.5~23.9kg/m2;腰围:男<90cm,女<85cm;

健康血压:收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg;

限制钠盐:每人每天食盐摄入量<6克;

不吸烟:从不吸烟;或吸烟者戒烟;

限制饮酒:每天饮葡萄酒不超过2两,白酒不超过1两;

适量运动:每周适量体力活动3~5次,每次30分钟。

五、定期测量您的血压

正常成年人,每2年至少测量1次血压;

35岁以上的所有就诊患者,均应测量血压;

易患高血压的高危人群,每6个月至少测量1次血压;

高血压患者血压达标者,每周测量血压1~2天;血压未达标者,每天测量血压1次;

提倡高血压患者进行家庭血压测量。

六、高血压患者的治疗

长期坚持改变不良生活方式;

定期测量血压(家庭,诊所);

大多数患者需要规范化降压药长期治疗;

降压治疗要使血压达标,血压<140/<90mmHg;

不听信小广告或伪科学宣传;不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药;

控制高血压可降低40—50% 的脑卒中和15—30%心脏病发生风险。

版权免责申明

甘孜新闻网非原创转载文章所含部分文字、图片、音视频来自互联网,仅为传递更多信息之目的,文章所含文字、图片、音视频版权归原作者或媒体所有。如若侵犯了你的权益,请及时与我们联系,我们将及时完善著权信息或删除处理。



本文永久链接:http://finance.hesl.cn/w/mulu/15449823.shtml

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;
3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。